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Was tun gegen Aufschieberitis?

Wenn es vor Prüfungen mal wieder stressig wird, ist sie schnell da: Die Aufschieberitis. Eine ganz gemeine Krankheit, die Dich immer dann erwischt, wenn große Aufgaben anstehen. Da der Stress in der Ausbildung ja nicht ganz unerheblich ist, kann es so leicht passieren, dass Du als Azubi in die Fänge der Versuchung gerätst, alles so lange aufzuschieben, bis es nicht mehr geht. Doch gerade für die Abschlussprüfung ist das die falsche Taktik. Schließlich krönt die Abschlussprüfung die letzten Jahre Deines Lebens mit einer hoffentlich guten Note.

Hier also eine Taktik, wie Du Dich aus der schwierige-Aufgaben-Aufschiebe-Sucht befreien kannst!

Eine Liste die Wunder wirkt …

Das Leben verläuft zwar auch nie nach Plan, dennoch kann es ab und zu helfen, einen Plan in Petto zu haben. Das heißt ja nicht, dass Du jetzt jede Minute Deines Lebens und dem Ende Deiner Ausbildung bis zur Abschlussprüfung durch geplant haben sollst. Um Gottes Willen bloß nicht! Aber was spricht dagegen, eine Liste mit Aufgaben zu haben?

Besonders am Ende der Ausbildung kommt eine Menge zusammen. Dein Kopf fragt sich schon, was er danach machen wird und dabei solltest Du eigentlich noch mit Lernen beschäftigt sein. Du willst noch schauen, wie Du mit all den netten Kollegen von der Arbeit in Kontakt bleiben kannst, wolltest hier noch etwas regeln, da noch etwas fragen, hier ist auf der Arbeit noch was schiefgelaufen, was geklärt werden muss und schon hast Du mal etwas vergessen, was ebenfalls wichtig war.

Das Leben ist schon kompliziert und verwinkelt und damit Du bei all den wichtigen Aufgaben das Lernen nicht aus den Augen verlierst und vor Dir her schiebst, gibt es so etwas tolles wie To-Do Listen.

Wie Dich eine Liste motivieren kann:

Nun ist es natürlich nicht so, dass Du einfach drauflosschreiben und notieren solltest. Gehe erst einmal wirklich genau durch, was Du alles erledigen möchtest und musst. Dabei kannst Du Privates, Ausbildung, Prüfungsvorbereitung und Berufsschule miteinander vermischen.

Wem musst Du eine Mail schreiben, für wen brauchst Du ein Geburtstagsgeschenk und welche Kapitel möchtest Du vor der Prüfung noch einmal durcharbeiten? Schreibe einfach alles einmal auf.

Anschließend fragst Du Dich ehrlich, was Du davon überhaupt machen möchtest. Es werden bestimmt ein paar Sachen dabei sein, bei denen Du merkst, dass Du sie schon echt lange machen wolltest, aber es nie gemacht oder geschafft hast und die auch nicht so wichtig für Deine Ausbildung sind. Solche Sachen wie „Film XY mit dem und dem schauen“. Solche Punkte kannst Du mit einem dicken fetten Rotstift durchstreichen.

Indem Du alles Überflüssige streichst, wirst Du insgesamt mehr Zeit haben, Dich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.

Auf einem neuen Blatt kannst Du nun eine Rangordnung festlegen. Beginne mit den Sachen, die unbedingt erledigt werden müssen und die Du schon lange vor Dir herschiebst. Irgendwann musst Du es ja mal machen, also jetzt loslegen. Die weniger dringenden Sachen kommen dann danach auf der Liste.

Dazu setzt Du zu jedem Punkt eine passende und realistische Deadline, zu wann Du was fertig haben möchtest. Du kannst Dir auch aufschreiben, wie viel Zeit die einzelnen Punkte in etwa in Anspruch nehmen werden.

Und noch ein paar Tipps:

Sollten dabei große Aufgaben auf Dich zukommen, wie zum Beispiel die Abschlussprüfung , solltest Du das in mehrere kleine Aufgaben unterteilen. Genauso ist es auch bei Prozubi: Der Stoff ist in viele kleine Kurse aufgeteilt und jeder Kurs besteht aus mehreren Lernvideos. Nach jedem Video gibt es Quizfragen, mit denen Du überprüfen kannst, wie gut Du den Stoff verstanden hast.

Einfach nur Lernen aufzuschreiben bringt Dir wenig, denn Du möchtest ja ein gewisses Ziel erreichen. Teile Dir also beispielsweise die Kapitel in dem Buch ein oder schreibe „Prüfungsaufgaben lernen bis dann und dann“, „Lernvideos von Prozubi schauen bis dann und dann“ und so weiter.

Hast Du eine Aufgabe geschafft, solltest Du Dich auch dafür belohnen. Vielleicht mit einer Folge Deiner Lieblingsserie? Oder einem Eis oder einem Bummel mit Deiner Freundin durch die Stadt? Such Dir etwas raus, was ein Ansporn ist, sich an den Schreibtisch zu setzen. Dann wird alles viel leichter.

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