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Hilft schlafen wirklich beim Lernen?

Du absolvierst gerade eine Ausbildung und merkst, dass Du manchmal ganz schön viel pauken musst? Vor allem im Hinblick auf die IHK-Abschlussprüfung scheint der zu lernende Stoff manchmal echt gewaltig. Neben unseren Prozubi-Lernvideos, die Dir alle wichtigen Themen für Deine Abschlussprüfung erklären, wollen wir Dich aber auch mit den richtigen Lernmethoden versorgen – dazu werden wir nach und nach mit verschiedenen Lernmythen aufräumen! Hier geht es jetzt ums Thema Schlaf. Bestimmt hast Du schon mal gehört, dass schlafen beim Lernen helfen soll, aber stimmt das auch?

Der Lernvorgang im Gehirn

Direkt vorweg: Von alleine lernt Dein Gehirn leider nicht – das musst Du schon selber machen. Allerdings arbeitet das Gehirn immer, auch wenn Du schläfst. Dabei werden Informationen verarbeitet und kommen von einer Art Zwischenspeicher in den Langzeitspeicher. Und das klappt vor allen mit den Informationen, die Du direkt vor dem Einschlafen aufgenommen hast.

Lernen vor dem Einschlafen

Klingt ja ganz easy – einfach vor dem Einschlafen lernen und schon wird alles automatisch gespeichert! Natürlich gibt es bei der Sache einen Haken, das Gehirn ist nämlich wählerisch. Es merkt sich vor allem die Informationen, die mit Emotionen verknüpft sind. Wenn Du also zwischen dem Lernen und dem Schlafengehen noch etwas sehr Emotionales erlebst, wirst Du dir eher das merken, als das Gelernte.

Tipps zum Lernen

Gehe nach dem Lernen am besten direkt ins Bett, sodass Dein Gehirn sich nur auf den Lernstoff konzentrieren kann. Auch tagsüber solltest Du bei langen Lernphasen eine Lernpause einlegen- am besten mit einem Nickerchen. Aber Achtung! Das Nickerchen sollte nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Am besten klappt diese Methode mit den Lernvideos von Prozubi , die Du dir direkt gemütlich vom Bett anschauen kannst.